Banská Bystrica, krytá plaváreň na Štiavničkách, 20. – 23. november 2014
Pekný zrekonštruovaný 50 m plavecký bazén banskobystrickej krytej plavárne doplnenej saunou a dvoma menšími bazénmi s tobogánom sa stal uplynulý predĺžený víkend tréningovou základňou siedmich slovenských masters plavcov. Malú skupinku šiestich PéVéKáčov doplnil triatlonista zo Žiliny. Pod taktovkou Ľuboša Križka, v súčasnosti úspešného trénera VŠC Dukla Banská Bystrica a bývalého vynikajúceho slovenského plaveckého reprezentanta, plavci absolvovali päť tréningových jednotiek vo vode, jednu suchú prípravu v posilňovni a teoretickú prípravu s diskusiou.
tréningová skupina vo vode
Odplávané kilometre a cvičenie na suchu však neboli jediným cieľom prvého slovenského sústredenia masterákov rôznych vekových kategórií. Technické cvičenia vo vode, rady ako upraviť techniku, video projekcia s názornými ukážkami správnej techniky slovenských reprezentačných plavcov, ale aj najčastejších chýb a zároveň s možnosťami úpravy techniky plaveckých spôsobov, ako aj odporúčania na štruktúru plaveckých a suchých tréningov podľa potrieb plavca boli podstatnou pridanou hodnotou pre každého účastníka. Plavci diskutovali s trénerom aj o vhodnom zložení stravy, o význame regenerácie po výkone obohatenej výživovými doplnkami a o špecifikách životosprávy športovca vyššieho veku.
„žaba“ – jedno z posilňovacích cvičení
Unavení, ale s kopou inšpirácie, odhodlaním trpezlivo aplikovať zmeny nielen vo vode a s motiváciou prísť do Banskej Bystrice aj na 2. slovenský masters kemp, sa masteráci v nedeľu popoludní rozlúčili.
technické cvičenie
Zaujal ťa masters kemp? Sleduj novinky na tejto stránke, napíš komentár pod článok, alebo pošli správu cez kontaktný formulár, prípadne email trénerovi krizko.lubos zavináč gmail.com.