More Articles
9 tipov pre starších plavcov – 2. časť
Bez ohľadu na to, kde sa v živote nachádzaš, maj na pamäti, že si schopný dosiahnuť svoje ciele a stať sa lepším plavcom, a to v každom veku. V prvej časti článku sme vysvetlili význam rozhýbania svalov a kĺbov vrátane dynamického strečingu pred tréningom a statického…
9 tipov pre starších plavcov – 1. časť
Bez ohľadu na to, kde sa v živote nachádzaš, maj na pamäti, že si schopný dosiahnuť svoje ciele a stať sa lepším plavcom, a to v každom veku. Tvoje telo sa možno mení, alebo už nemáš toľko energie ako kedysi, ale ak správne trénuješ a máš…
5 dôvodov, prečo sú masters plavci vekom pomalší
Každý už počul, že s vekom klesá výkon a sila. Výskumy však ukazujú, že s vekom sa aeróbna výkonnosť významne neznižuje, zatiaľ čo anaeróbna výkonnosť sa znižuje. Tu je päť podstatných dôvodov, prečo u masters plavcov dochádza k spomaľovaniu ich výkonov v závislosti na pribúdajúcom veku. 1. Znížený objem/intenzita…
MS 2024: Bronzová odmena pre Máriu
Pochopila som, aké musia byť moje priority v ďalšej príprave Na nedávnych Majstrovstvách sveta v plávaní masters 2024 v katarskej Dohe získali Slováci 11 medailí. Medzi úspešnými pretekármi bola aj členka nášho klubu Mária Nannini Straková. V rozhovore porozprávala o svojej pretekárskej skúsenosti, tréningovej rutine,…
Výsledky 2024
Výsledky z plaveckých pretekov kategórie masters konaných na Slovensku a Česku a vybraté preteky v Maďarsku, Rakúsku a Poľsku celý rok 2024 priebežne dopĺňame 20. 01. 2024 IX. Évindító Nemzetközi Szenior Úszóverseny, Szentes (HUN) 50 10. – 11. 02. 2024 XIII. Rövidpályás Szenior Országos Úszobajnokság,…
Ako po plávaní rýchlejšie regenerovať
Kedy si si naposledy doprial deň odpočinku? Ak sa cítiš vyčerpaný, je pravdepodobné, že netrénuješ nadmerne, ale zrejme sa zotavuješ nedostatočne! Je užitočné myslieť na regeneráciu ako na dôležitú súčasť plaveckého tréningového plánu, rovnako ako na tréningy! Správna regenerácia, ktorá zahŕňa odpočinok, výživu, strečing a…
Kalendár 2024
Kalendár plaveckých pretekov kategórie masters (vek 25+) celý rok priebežne aktualizujeme, dopĺňame nové termíny, preteky a propozície. V prvej polovici roku 2024 majú masters plavci dva významné pretekárske vrcholy. Na rozhraní februára a marca sa koná svetový šampionát v katarskom hlavnom meste Doha a v…
ME Masters 2024 v Belehrade
Európska plavecká federácia LEN ohlásila v polovici decembra konanie Majstrovstiev Európy masters v plaveckých športoch 2024 v Belehrade, hlavnom meste Srbska. Európska plavecká federácia oznámila 15. decembra, že po skončení júnových elitných Majstrovstiev Európy v plaveckých športoch v hlavnom meste Srbska – Belehrade budú mať…